setembro 25, 2025
O cobre é um mineral essencial para o funcionamento do corpo humano. Ele é necessário em pequenas quantidades para diversas funções biológicas e, por isso, é classificado como um "micromineral" ou "mineral-traço".
Quando falamos de suplemento de cobre, estamos nos referindo à ingestão desse mineral na forma de cápsulas, comprimidos ou outras apresentações, geralmente para corrigir uma deficiência ou para atender a necessidades específicas que a alimentação, por si só, não consegue suprir.
Funções Essenciais do Cobre
O cobre desempenha um papel crucial em várias funções do organismo:
Formação de Glóbulos Vermelhos: O cobre é vital para a absorção e utilização do ferro. Ele ajuda o corpo a converter o ferro em hemoglobina, a proteína que transporta oxigênio no sangue.
Saúde dos Ossos: O cobre contribui para a formação e manutenção da densidade óssea e do tecido conjuntivo (como o colágeno e a elastina), o que é importante para a saúde dos ossos, vasos sanguíneos e nervos.
Função Cerebral: É necessário para o desenvolvimento e funcionamento do cérebro, auxiliando na produção de neurotransmissores e na proteção das células nervosas.
Sistema Imunológico: O cobre ajuda a manter o sistema imunológico funcionando de forma adequada.
Antioxidante: Atua como um antioxidante, protegendo as células contra os danos causados pelos radicais livres.
Quando a Suplementação é Necessária?
A deficiência de cobre é relativamente rara em pessoas saudáveis com uma dieta equilibrada, pois o mineral está presente em muitos alimentos. No entanto, a suplementação pode ser indicada em casos de:
Má absorção intestinal: Algumas condições médicas ou cirurgias gastrointestinais podem dificultar a absorção de cobre.
Doenças genéticas raras: Condições como a Doença de Menkes causam deficiência de cobre grave.
Uso de suplementos de zinco em excesso: O zinco e o cobre competem pela absorção no intestino. O uso de suplementos de zinco em altas doses e por longos períodos pode levar à deficiência de cobre.
Dietas muito restritivas: Dietas com poucas fontes de cobre podem levar à deficiência a longo prazo.
Os sintomas de deficiência de cobre podem incluir anemia, fadiga, cabelos e pele pálidos, além de problemas neurológicos.
Cuidados e Efeitos Colaterais
Embora seja essencial, o excesso de cobre no corpo também pode ser prejudicial. A intoxicação por cobre é rara e geralmente causada por suplementação em doses muito altas ou por doenças genéticas como a Doença de Wilson, que causa o acúmulo de cobre no fígado e no cérebro.
O excesso de cobre pode causar:
Náuseas, vômitos e dor abdominal.
Danos ao fígado e aos rins.
Problemas neurológicos.
Por isso, a suplementação de cobre deve ser feita apenas sob orientação médica ou de um nutricionista, após a avaliação de exames de sangue para verificar os níveis do mineral no seu organismo. A dose e a duração do tratamento precisam ser ajustadas individualmente para garantir a segurança e a eficácia.
