setembro 25, 2025
A hemoglobina é uma proteína complexa, rica em ferro, encontrada dentro dos glóbulos vermelhos do sangue. Sua função principal e mais crucial é transportar oxigênio dos pulmões para todos os tecidos e órgãos do corpo. A hemoglobina também transporta dióxido de carbono dos tecidos de volta para os pulmões, onde ele é exalado.
Como a Hemoglobina Funciona?
Dentro dos pulmões, o oxigênio que você inspira se liga ao ferro presente na molécula de hemoglobina. Essa ligação é o que dá a cor vermelha brilhante ao sangue oxigenado. O sangue, então, viaja pelo corpo, e a hemoglobina libera o oxigênio para as células, que o usam para produzir energia.
Depois de liberar o oxigênio, a hemoglobina se liga ao dióxido de carbono (um resíduo do metabolismo celular) e o transporta de volta para os pulmões, onde é eliminado na exalação.
A Hemoglobina e a Saúde
A quantidade de hemoglobina no sangue é um indicador essencial da saúde. Os níveis de hemoglobina são medidos por um exame de sangue chamado hemograma completo.
Níveis Baixos (Anemia): Quando os níveis de hemoglobina estão baixos, o corpo não consegue transportar oxigênio suficiente para os tecidos, causando anemia. A causa mais comum de anemia é a deficiência de ferro, mas ela também pode ser causada por falta de vitamina B12 ou folato. Os sintomas incluem fadiga, fraqueza, palidez e falta de ar.
Níveis Altos (Policitemia): Um nível de hemoglobina acima do normal pode ser um sinal de que o corpo está produzindo glóbulos vermelhos em excesso. Isso pode ocorrer em pessoas que vivem em grandes altitudes (onde há menos oxigênio) ou em condições médicas como a policitemia vera, que pode aumentar o risco de coágulos sanguíneos e infartos.
Fatores que Afetam a Hemoglobina
A sua dieta e o seu estilo de vida afetam diretamente a produção de hemoglobina. O corpo precisa de nutrientes essenciais para produzir hemoglobina de forma adequada:
Ferro: É o principal componente da hemoglobina. Consuma carnes vermelhas, aves, peixes, feijão e vegetais de folhas escuras para manter os níveis de ferro.
Vitamina C: Ajuda o corpo a absorver o ferro de origem vegetal.
Vitamina B12 e Folato (B9): São cruciais para a produção de glóbulos vermelhos.
Qualquer alteração significativa nos seus níveis de hemoglobina deve ser avaliada por um médico, que irá investigar a causa e recomendar o tratamento adequado.
