O Que é Pressão Arterial?

 

A pressão arterial é a força que o sangue exerce contra as paredes das artérias enquanto é bombeado pelo coração para circular pelo corpo. Ela é medida em dois números:

• Pressão Sistólica (ou máxima): É a pressão nas artérias quando o coração se contrai (bate) para bombear o sangue. É o número mais alto.

• Pressão Diastólica (ou mínima): É a pressão nas artérias quando o coração relaxa entre os batimentos. É o número mais baixo.

A medida da pressão arterial é expressa em milímetros de mercúrio (mmHg). Uma leitura normal em adultos é considerada 120/80 mmHg ou inferior.

Hipertensão (Pressão Alta)

A hipertensão arterial é uma doença crônica caracterizada por níveis de pressão arterial persistentemente elevados. É um problema de saúde grave porque força o coração a trabalhar mais e pode causar danos às artérias. Por ser, muitas vezes, assintomática, a hipertensão é conhecida como uma "assassina silenciosa".

Causas e Fatores de Risco:

• Fatores genéticos e idade.

• Estilo de vida: sedentarismo, obesidade, consumo excessivo de sal e álcool.

• Tabagismo.

• Estresse.

• Doenças crônicas, como diabetes e problemas renais.

Consequências: O controle inadequado da pressão arterial pode levar a problemas sérios, como:

• Infarto e derrame.

• Insuficiência renal.

• Aneurismas.

• Insuficiência cardíaca.

Hipotensão (Pressão Baixa)

A hipotensão arterial ocorre quando a pressão arterial está abaixo do normal, geralmente abaixo de 90/60 mmHg. Ela pode ser um problema se causar sintomas como:

• Tontura e fraqueza.

• Visão embaçada.

• Desmaio.

• Fadiga.

A pressão baixa pode ser causada por desidratação, gravidez, problemas cardíacos ou desnutrição. Se os sintomas forem frequentes e afetarem a qualidade de vida, é importante procurar um médico.

Como Manter uma Pressão Arterial Saudável

A melhor forma de prevenir a hipertensão e manter a saúde cardiovascular é adotar um estilo de vida saudável:

• Dieta Equilibrada: Reduza o sal, alimentos processados e gorduras saturadas. Aumente o consumo de frutas, vegetais e grãos integrais.

• Exercício Físico: Pratique atividades físicas regulares, como caminhada ou natação.

• Manter um Peso Saudável: O excesso de peso é um fator de risco para a hipertensão.

• Evitar Fumo e Álcool: O tabagismo e o consumo excessivo de álcool elevam a pressão arterial.

• Gerenciar o Estresse: Práticas como meditação, yoga ou hobbies podem ajudar a reduzir o estresse.

Medir a pressão arterial regularmente é a maneira mais eficaz de monitorar sua saúde cardiovascular e detectar problemas precocemente.

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