setembro 26, 2025
A pressão arterial é a força que o sangue exerce contra as paredes das artérias enquanto é bombeado pelo coração para circular pelo corpo. Ela é medida em dois números:
Pressão Sistólica (ou máxima): É a pressão nas artérias quando o coração se contrai (bate) para bombear o sangue. É o número mais alto.
Pressão Diastólica (ou mínima): É a pressão nas artérias quando o coração relaxa entre os batimentos. É o número mais baixo.
A medida da pressão arterial é expressa em milímetros de mercúrio (mmHg). Uma leitura normal em adultos é considerada 120/80 mmHg ou inferior.
Hipertensão (Pressão Alta)
A hipertensão arterial é uma doença crônica caracterizada por níveis de pressão arterial persistentemente elevados. É um problema de saúde grave porque força o coração a trabalhar mais e pode causar danos às artérias. Por ser, muitas vezes, assintomática, a hipertensão é conhecida como uma "assassina silenciosa".
Causas e Fatores de Risco:
Fatores genéticos e idade.
Estilo de vida: sedentarismo, obesidade, consumo excessivo de sal e álcool.
Tabagismo.
Estresse.
Doenças crônicas, como diabetes e problemas renais.
Consequências: O controle inadequado da pressão arterial pode levar a problemas sérios, como:
Infarto e derrame.
Insuficiência renal.
Aneurismas.
Insuficiência cardíaca.
Hipotensão (Pressão Baixa)
A hipotensão arterial ocorre quando a pressão arterial está abaixo do normal, geralmente abaixo de 90/60 mmHg. Ela pode ser um problema se causar sintomas como:
Tontura e fraqueza.
Visão embaçada.
Desmaio.
Fadiga.
A pressão baixa pode ser causada por desidratação, gravidez, problemas cardíacos ou desnutrição. Se os sintomas forem frequentes e afetarem a qualidade de vida, é importante procurar um médico.
Como Manter uma Pressão Arterial Saudável
A melhor forma de prevenir a hipertensão e manter a saúde cardiovascular é adotar um estilo de vida saudável:
Dieta Equilibrada: Reduza o sal, alimentos processados e gorduras saturadas. Aumente o consumo de frutas, vegetais e grãos integrais.
Exercício Físico: Pratique atividades físicas regulares, como caminhada ou natação.
Manter um Peso Saudável: O excesso de peso é um fator de risco para a hipertensão.
Evitar Fumo e Álcool: O tabagismo e o consumo excessivo de álcool elevam a pressão arterial.
Gerenciar o Estresse: Práticas como meditação, yoga ou hobbies podem ajudar a reduzir o estresse.
Medir a pressão arterial regularmente é a maneira mais eficaz de monitorar sua saúde cardiovascular e detectar problemas precocemente.
